「習慣」という、
人生のエンジンをつくる。
意志や根性ではなく、"仕組み"で人は変わる。感謝を燃料に、脳の性質を味方につけて習慣を設計しなおす——1日15分・90日間のオンデマンド本講座です。
公式LINEにご登録いただいた方へ、清水ヨシカからの“手紙”と、7日間の音声プログラムをお届けしています。本講座のご案内はその先で。
なぜ、「感謝」から
始めるのか。
反省から一日を振り返ると、脳は「できなかったこと」を探しはじめ、負のスパイラルに入ります。ところが感謝から始めると、正のスパイラルが回り出す。脳の検索フィルター（RAS）が、望むものを引き寄せる方向に切り替わるからです。
この講座で扱う「感謝」は、マナーや道徳の話ではありません。脳を望む方向へ操作するための、再現できる技術です。だから才能や性格に関係なく、誰でも同じように積み上げられます。
「どうせ」を、「どうすれば」に。
その一言の転換が、人生のエンジンをかけ直します。
5つの歯車が噛み合う
「RCAIDサイクル」。
反省ではなく観察。自分を責めるのではなく、次に活かす気づきを見つける——感謝を起点にすることで、5つのステップが正のスパイラルを生み出します。真践組の学びの心臓部です。
30日で変化を感じ、90日で人生が動き出す。 1.01 の365乗＝37.8倍。小さな1日15分が、複利で効いていきます。
続く人に、
共通していること。
三日坊主で終わってきた人ほど、この3つで変わります。
再現できる
才能や根性ではなく、RCAIDという「型」で回す習慣。1日15分の積み重ねが、複利で効いていきます。
仕組みで語る
感謝は RAS、変化への抵抗はホメオスタシス——スピリチュアルではなく脳科学の言葉で、なぜ効くのかを腑に落とします。
続けられる
反省ではなく観察。自分を責めない設計だから、三日坊主だった人でも90日、自然と手が動きます。
心・習慣・未来が整う、
人生再起動の90日。
3ヶ月を「整える → 進む → 満たす」の3つのフェーズで設計。手で押していた車に運転席から乗り込み、燃料を入れ、エンジンを整えて、遠くまで走り出す——一本の物語として進みます。
全12回のカリキュラム各回 約20分の映像＋実践ワーク。毎週1本お届け（最終週のまとめを含め計13本）。
- Vol.01始動エンジンの前に座る自分の人生の運転席に、もう一度座り直す。すべてはここから始まります。
- Vol.02燃料エンジンに燃料を注ぐ感謝は最強の燃料。脳の検索フィルター（RAS）を味方につけます。
- Vol.03解毒エンジンオイルの浄化呼吸で感情の嵐を1秒で静める。乱れたままでは走り出せません。
- Vol.04聖域ガレージの整備意志より強いのは「環境」の力。続けざるを得ない場をつくります。
- Vol.05突破パーキングブレーキを外す脳の「変化を嫌う」呪縛＝ホメオスタシスを解き、前へ進みます。
- Vol.06調律エンジン音の調律「どうせ」を「どうすれば」に。言葉の錬金術で思考の音を整えます。
- Vol.07転換バックミラーの使い方嫌な出来事を「チャンス」にひっくり返す、視点の切り替え。
- Vol.08刻印エンジンの全開稼働（RCAIDフルサイクル）5つの歯車＝RCAIDを統合する心臓部。学びが噛み合い、努力なしで理想へ向かう「自動運転」へ。
- Vol.09未来ナビに目的地を入力未来は「準備した人」に訪れる。未知の自分を既成事実として生きる。
- Vol.10無意識エンジン本体氷山の下にある無意識のOSを、望む方向へ書き換えていきます。
- Vol.11波動上機嫌という、最高の技術成否を決めるのはスキルより「状態」。自ら上機嫌を選び、回転数を整えます。
- Vol.12継承鍵を次の人に渡す感謝と挑戦が人生を美しくする。卒業は、新たな出発の合図です。
こんな方へ。
- 何度も三日坊主で終わってきた
- 頑張っているのに、空回りしている
- 自分の意志の弱さを責めてしまう
- 人生の主導権を、取り戻したい
- 精神論ではなく、仕組みで変わりたい
- 感謝の力を、体系立てて学びたい
あなたを挫折させない、
見守りと環境。
「動画を見て終わり」ではありません。90日間、エンジンを回し続けるための仕組みを、まるごと用意しました。
本講座映像（全13本）
約20分の映像＋実践ワーク付き。12週間の講義に最終週のまとめを加えた計13本を、毎週1本お届けします。
毎日のワークリマインド
週替わりの毎日ワークを、LINEで90日間毎日（18時）お届け。モチベーションを保つメッセージ付き。
毎朝のメッセージ動画（90本）
1分程度の“チューニングの言葉”を、LINEで90日間毎朝（7時）。「笑顔と上機嫌」で一日を始めます。
グループコンサル（月1・Zoom）
質問や実践報告を通して仲間と学びあう90分。平日夜／土曜朝から選べる、任意参加のセッション。
RCAIDサイクル フォーム
“朝”と“夜”それぞれの専用フォーム。使い方を講座で学び、卒業後も自由に使い続けられます。
個別コンサルティング
月1回の個人面談と、日々のワーク報告への返信。清水ヨシカ・事務局による、あなたに合わせたサポート。
公式認定証
90日の成長の証を、デジタルデータ（PDF）でお届け。希望者には直筆サイン入り認定証を郵送します。
よくあるご質問。
これまで習慣が続いた試しがありません。大丈夫ですか？
大丈夫です。この講座は「反省ではなく観察」から始め、自分を責めない設計になっています。行動も「これなら絶対できる」サイズまで小さくするので、三日坊主だった方こそ変化を実感しやすい内容です。
1日どのくらいの時間が必要ですか？
1日およそ15分です。夜に10分（振り返り・明日の設計）、朝に5分（確認・イメージング）、そして日中に決めた一手を実行するだけ。忙しい毎日にも無理なく組み込めます。
受講期間はどのくらいですか？
90日間のオンデマンド講座です。全12回の講義を、ご自身のペースで進めていただけます。30日で変化を、90日で人生の動き出しを感じられる設計です。
スピリチュアルな講座ですか？
いいえ。感謝やイメージングを、RASやホメオスタシスといった脳科学の言葉で再定義した、再現性のある「技術」としてお伝えします。精神論ではなく、仕組みで人生を変える講座です。
詳しい内容や受講方法を知りたいです。
講座の詳しいご案内は、公式LINEにご登録いただいた方にお送りしています。まずはお気軽にご登録ください。
まずは、“手紙”を受け取ってください。
公式LINEにご登録いただいた方へ、清水ヨシカからの“手紙”と、7日間の音声プログラムをお届けしています。本講座の詳しいご案内は、その先で。あなたの人生のエンジンを、ここから一緒にかけ直していきましょう。
公式LINEで“手紙”を受け取る今日も笑顔と上機嫌でいきましょう。いってらっしゃい。