RCAID Cycle
感謝からはじまり、
1日15分の習慣サイクル
感謝からはじまり、
行動でおわる5つのステップ。
反省ではなく観察。自分を責めるのではなく、次に活かす気づきを見つける——感謝を起点にすることで、RCAIDは正のスパイラルを生み出します。
R
Reflection
感謝の振り返り
1日を振り返り、感謝の気持ちを思い起こす
C
Check
行動の精査
行動の反省と、良かった点を挙げる
A
Act
明日の一歩
改善策を考え、明日のタスクを挙げる
I
Imaging
イメージング
こなした時の心の状態をイメージする
D
Do
実行する
翌日に、イメージのままタスクをこなす
Night夜 ─ 約10分
R → C → A → I
感謝を振り返り、行動を精査し、明日を決めてイメージするMorning翌朝 ─ 約5分
A → I
決めた行動を確認し、もう一度イメージして一日を始めるDaytime日中
D
前夜に決めた一歩を、何も考えずに実行する30日で変化を感じ、90日で人生が動き出す。
The Course
手で押していた人生を、
本講座 HABIT ENGINE ─ 全12回・90日オンデマンド
手で押していた人生を、
エンジンで走らせる。
運転席に座り直し、感謝という燃料を入れ、脳の仕組みを整え、目的地を描く——12回の学びが一本の物語としてつながる、90日間のオンデマンド講座です。
Reproducible
再現できる
才能や根性ではなく、RCAIDという「型」で回す習慣。1日15分の積み重ねが、複利で効いていきます。
Sustainable
続けられる
毎朝のメッセージ動画とリマインドで、「気づいたらやめていた」をなくす設計。挫折させない仕組みごと届きます。
Science-based
精神論じゃない
感謝を、脳の検索機能（RAS）のスイッチとして使う。スピリチュアルではなく、誰でも再現できる技術です。
Vol.01
始動
人生の運転席に座り直す
Vol.02
燃料
感謝＝最強の燃料。RASを味方に
Vol.03
解毒
呼吸で感情の嵐を静める
Vol.04
聖域
意志より強い「環境」の力
Vol.05
突破
変化を嫌う脳の呪縛を解く
Vol.06
調律
「どうせ」を「どうすれば」に
Vol.07
転換
嫌な出来事をチャンスに変える
Vol.08
RCAID
5つの歯車を統合する心臓部
Vol.09
未来
未来は「準備した人」に訪れる
Vol.10
無意識
氷山の下＝無意識を書き換える
Vol.11
波動
見えないエネルギーを整える
Vol.12
継承
感謝と挑戦が人生を美しくする
What's included ─ 含まれるもの
週1本の講座動画（全12回）
毎朝のメッセージ動画（90日分）
リマインドLINE
月1グループコンサル
RCAID実践フォーム
修了認定証
1日15分 × 90日本講座を詳しく見る
Message
代表メッセージ
「できない」を、「どうすればできる」に変える。
その小さな習慣が、人生をまるごと変えていきます。
特別な才能や根性ではなく、毎日の小さな仕組みが人を変える——それを、私自身が3万人以上の方と歩む中で確かめてきました。感謝を起点にした習慣づくりで、一人ひとりの挑戦を後押ししていきます。
清水 ヨシカ一般社団法人 真践組 代表理事／著書『HABIT ENGINE ― 成功を生み出す感謝の習慣革命』
Community
真践組ZONE
学びを、続けられる場所へ。
卒業して終わりではなく、感謝と挑戦を続けていく——本講座卒業生のための会員制コミュニティです。
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- 習慣定着の勉強会（月一）
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